À propos des bougeottes

 

 

Attention lors de l'inscription de votre bougeotte

- Assurez-vous que nous puissions facilement identifier l'activité physique réalisée
- La photo doit avoir été prise entre le 27 avril et le 12 mai, au Québec
- Respecter les directives de la santé publique
 

QU'EST-CE QU'UNE BOUGEOTTE ? 

C’est tout simplement lorsque vous pratiquez une activité physique à la maison ou à l’extérieur en respectant les directives de la santé publique. Dans la situation actuelle en lien avec la Covid-19, le gouvernement suggère d’ailleurs de continuer à prendre l’air pour garder un bon état psychologique. Donc, profitez de cette occasion pour aller courir, marcher, faire un circuit d’entraînement dans le confort de votre chez-vous, etc.. Prenez-vous en photo et partagez votre bougeotte sur le site de la JNSAP dans l’onglet Inscription, d’une bougeotte et allez voir dans l’onglet Régions les prix que vous courez la chance de gagner. De la sorte, encouragez les autres à bouger et à adopter un mode de vie actif malgré toutes les circonstances particulières que nous vivons présentement en raison du virus Covid-19. 

 

Voici quelques liens utiles où vous trouverez des idées d’activités physiques à faire chez soi afin d’agir en conformité avec les directives du gouvernement du Québec en lien avec la Covid-19. Merci au gouvernement du Québec qui appuie la Journée nationale du sport et de l’activité physique (JNSAP) depuis maintenant 15 ans.

   

ENFANTS

Cubes énergie du défi Pierre Lavoie : Zumba et Yoga 

Cubes énergie | Zumba avec Subito texto 2016

 

Bouge au Cube | Zumbatomic® 2013

 

 

Cubes énergie | Yoga pour enfants 2016

 

71 idées de jeu qui font bouger à l'intérieur et à l'extérieur

 

Force 4 : Le Grand Défi Pierre Lavoie 

Vidéos d'entraînement pour enfants

 

CISSS : Jouer aux exercices avec les enfants

0 à 12 mois

1 à 3 ans

3 à 5 ans

 

ADOLESCENTS ET ADULTES

Coalition québécoise sur la problématique du poids :

Cliquez ici

 

Cours en ligne de yoga :

Cours en ligne - Yoga Fitness

 

Séance de 7 minutes d’entraînement à domicile :

Cliquez ici

 

Top 6 des applications gratuites pour s’entraîner à la maison

Cliquez ici

 

Ainés

MOVE sur chaise

 

Exercises sur chaise (format PDF)

Cliquez ici

 

Move50+

 

Adaptavie