Attention lors de l'inscription de votre bougeotte
QU'EST-CE QU'UNE BOUGEOTTE ?
C’est tout simplement lorsque vous pratiquez une activité physique à la maison ou à l’extérieur en respectant les directives de la santé publique. Dans la situation actuelle en lien avec la Covid-19, le gouvernement suggère d’ailleurs de continuer à prendre l’air pour garder un bon état psychologique. Donc, profitez de cette occasion pour aller courir, marcher, faire un circuit d’entraînement dans le confort de votre chez-vous, etc.. Prenez-vous en photo et partagez votre bougeotte sur le site de la JNSAP dans l’onglet Inscription, d’une bougeotte et allez voir dans l’onglet Régions les prix que vous courez la chance de gagner. De la sorte, encouragez les autres à bouger et à adopter un mode de vie actif malgré toutes les circonstances particulières que nous vivons présentement en raison du virus Covid-19.
Voici quelques liens utiles où vous trouverez des idées d’activités physiques à faire chez soi afin d’agir en conformité avec les directives du gouvernement du Québec en lien avec la Covid-19. Merci au gouvernement du Québec qui appuie la Journée nationale du sport et de l’activité physique (JNSAP) depuis maintenant 15 ans.
ENFANTS
Cubes énergie du défi Pierre Lavoie : Zumba et Yoga
Cubes énergie | Zumba avec Subito texto 2016
Bouge au Cube | Zumbatomic® 2013
Cubes énergie | Yoga pour enfants 2016
71 idées de jeu qui font bouger à l'intérieur et à l'extérieur
Force 4 : Le Grand Défi Pierre Lavoie
Vidéos d'entraînement pour enfants
CISSS : Jouer aux exercices avec les enfants
ADOLESCENTS ET ADULTES
Coalition québécoise sur la problématique du poids :
Cours en ligne de yoga :
Séance de 7 minutes d’entraînement à domicile :
Top 6 des applications gratuites pour s’entraîner à la maison
Ainés
Exercises sur chaise (format PDF)